Mengonsumsi makanan sehat sangat penting bagi si kecil dalam menyokong tumbuh kembangnya. Selain itu agar tidak terjadi gangguan anak mencret yang sering kali dialami. Saat pencernaan terganggu, hal ini dapat diatasi Moms dengan cara memberikan si kecil makanan yang kaya akan serat. Apa saja makanan yang banyak mengandung serat? Moms dapat mencari referensi makanan sehat dan berserat tinggi dengan informasi berikut.
Buah Pepaya
Salah satu buah yang harus Moms stok di rumah adalah buah pepaya. Kandungan enzim papain pada papaya dapat melumatkan makanan, sehingga akan memperlancar pencernaan. Selain itu, papaya juga dapat menyerap nutrisi untuk tubuh si kecil. Jadi, selalu sediakan buah papaya di rumah ya Moms.
Buah Pisang
Selain buah papaya, makanan yang sehat dengan serat tinggi adalah buah pisang. Pisang dengan tekstur yang lembut mudah dicerna si kecil sehingga aman untuk pencernaan. tidak hanya banyak mengandung serat, pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi. Manfaat lain dari buah pisang sendiri selain mmeperlancar buang air besar adalah mengobati maag dan mengobati diare.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah makanan yang sangat dianjurkan doketr untuk konsumsi si kecil lho Moms. Sebab sayuran hijau mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, dan juga kalsium. Di samping baik untuk pencernaan, sayur ini sangat baik untuk meredakan mual, melancarkan pencernaan, dan meredakan radang tenggorokan.
Puree Ubi
Mengonsumsi ubi juga baik lo Moms untuk memperlancar pencernaan anak. Selain rasanya yang manis, ubi juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah sembelit pada pencernaan. Puree ubi ini bagus untuk dijadikan pilihan menu makanan bagi si kecil di samping sayur dan buah-buahan lho Moms.
Yogurt
Makanan lainnya yang mengandung banyak serat dan digemari anak-anak adalah yogurt. Minuman ini merupakan produk fermentasi dari bakteri baik yang sangat baik untuk memperlancar pencernaan.
Selain menghindari anak mencret, Moms dapat melengkapi kebutuhan si kecil dengan susu seperti LACTOGROW. Susu ini baik untuk karena memiliki kandungan vitamin A, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan si kecil.