Perubahan perilaku yang cepat, berlebihan dan sulit dikendalikan, biasanya hal tersebut merujuk kepada fenomena sugar rush. Fenomena ini bisa terjadi akibat setelah anak mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang terlalu tinggi.
Bila dibiarkan, hal ini akan berimbas kepada kesehatan si kecil. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, bisa Anda simak ulasannya di bawah ini.
Dampak Lonjakan Gula pada Anak-Anak
Walaupun sugar rush ini efeknya berlangsung sesaat, nyatanya konsumsi gula berlebihan ini dapat menimbulkan beberapa dampak negatif pada anak-anak. Adapun diantaranya adalah sebagai berikut:
- Gangguan Metabolisme
Mengkonsumsi gula secara berlebihan, sejatinya dapat mengganggu metabolisme pada tubuh, serta mengarah kepada permasalahan lainnya seperti resistensi insulin.
- Perubahan Mood Anak
Selagi lonjakan gula ini dapat membuat anak-anak menjadi lebih semangat, penurunan kadar gula darah yang terjadi sesudahnya, dapat menyebabkan perubahan mood pada anak secara drastis.
- Resiko Obesitas
Makanan tinggi gula biasanya juga memiliki kadar kalori tinggi serta nutrisi yang rendah. Dengan begitu, konsumsi gula secara berlebih ini, dapat menyebabkan berat badan berlebih dan risiko terjadinya obesitas pada anak.
- Kesehatan Gigi yang Terganggu
Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan resiko kerusakan pada gigi, dan karies pada anak-anak.
Cara Mengatasi Lonjakan Gula pada Anak
Mengelola konsumsi gula pada anak-anak, merupakan langkah jitu untuk menjaga kesehatannya. Berikut ada beberapa strategi yang bisa Anda jalankan.
sugar rush pada anak ini, berikut ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan
- Membatasi Konsumsi Gula
Batasi konsumsi gula pada anak-anak, dengan mengurangi pemberian makanan dan minuman tinggi gula seperti minuman soda, permen dan lainnya.
- Memeriksa Label Makanan
Lakukan pemeriksaan pada label makanan, untuk menentukan konsumsi gula pada anak. Pastikan untuk membaca komposisi bahan pembuatan dari gula, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. .
- Berikan Asupan yang Bergizi
Alternatif pemberian makanan atau minuman tinggi gula ini, bisa Anda berikan beberapa jenis asupan yang sehat seperti yoghurt rendah lemak, buah-buahan dan sayuran hijau.
Menjaga kesehatan serta mencegah sugar rush pada anak, juga bisa Anda berikan suplemen kesehatan dari Blackmores Kids Body Shield. Anda bisa mendapatkannya di minimarket terdekat!